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EXAMEN FISICO DE PREPARTICIPACION A LA PRACTICA DEPORTIVA
HILO CONDUCTOR PARA EL EXAMEN DE UN NIÑO QUE HACE DEPORTE
NUTRICION, ACTIVIDAD FISICA Y MASA OSEA EN EL ADOLESCENTE
JUGAR AL FUTBOL INCREMENTA LA DENSIDAD OSEA DE LOS NIÑOS
EXAMEN FISICO DE PREPARTICIPACION A LA PRACTICA DEPORTIVA
* Antes de nada indicar que los padres deberían entender que los médicos intenten hacerlo lo mejor posible y no se limiten a "firmar un papel", sobre todo si su paciente no es conocido, sino ha acudido a su consulta habitualmente. Si no posee historia previa, su revisión ha de ser mucho más severa y en ella hacer una exploración completa. No fuercen al profesional que será luego el responsable ante cualquier incidencia.
* El examen debe llevarse a cabo en un entorno tranquilo, nunca en los vestuarios ni en el gimnasio.
* El objetivo de la consulta no de be limitarse a la búsqueda de alguna contraindicación (que solo rara vez se encontrará) sino que debe perseguir finalidades mucho más amplias. (ver capítulo siguiente)
PREOCUPACIONES CONSTANTES EN LA EXPLORACION
* Evolución estaturoponderal. Incluso, en algún caso, ver la edad ósea
* Ante cualquier duda-> estudio de la columna vertebral
* Control de las vacunas
* Nivel escolar y número de horas dedicadas al estudio (El deporte es bueno, pero la formación académica es para toda la vida)
* Número de horas dedicadas al entrenamiento y participación en competiciones
* Si hay antecedentes de accidentes o traumas durante la práctica deportiva
* Deberá hacerse una analítica y una toma de tensión
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HILO CONDUCTOR PARA EL EXAMEN DE UN NIÑO QUE HACE DEPORTE
* El médico tiene que extender con mucha frecuencia certificados de aptitud para los deportes o, simplemente, ratificar la decisión de los padres o los niños en el sentido de practicarlos.
* El papel del médico es muy importante no solo en cuanto a la exploración sino que además debe aprovechar la consulta para dar unos consejos profesionales. A continuación describiremos su papel.
PAPEL DEL MEDICO
Tres cosas a tener en cuenta:
* OBJETIVOS:
-> Diagnóstico de anomalías o contraindicaciones
-> Orientación
-> Control médico
* ESTUDIO MEDICO
-> Aptitud para el deporte
-> Competición de alto nivel
* PAPEL EDUCATIVO
-> Información
-> Prevención
* Se ha de informar que no es bueno y se ha de evitar una especialización deportiva demasiado precoz
* Aconsejar un deporte complementario
* En caso de ciertas afecciones, aconsejar el deporte como una terapéutica complementaria. Los alergólogos aconsejan la natación (no de competición, claro está) como ayuda a niños/jóvenes con asma-> aumenta la capacidad pulmonar, mejorando su proceso.
* Se hará un control regular dependiendo la frecuencia del tipo de deporte practique. Objetivo: comprobar si el desarrollo del niño evoluciona normalmente.
NOTA: se sabe que esto en algunos puntos es difícil, dada la vida que llevamos, pero se ha de intentar lo mejor para sus hijos.
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NUTRICION, ACTIVIDAD FISICA Y MASA OSEA EN EL ADOLESCENTE
La ADOLESCENCIA es una etapa crítica en el establecimiento de la salud ósea, que representa la oportunidad de influir en los factores que determinen la magnitud de las ganancias óseas.
Hay una serie de factores de factores importantes que cabe tener en cuenta, como la ingesta de calcio y la actividad física habitual, que interactúan entre ellos.
Parece que el esqueleto responde mejor a los complementos de calcio en las primeras etapas de la vida, antes del inicio de la pubertad.
Después del desarrollo pubertad puberal no son tan importantes
Sin embargo, diferentes autores subrayan que la administración de un complemento de calcio que no vaya acompañado de unos hábitos físicamente activos y/o de la práctica de ejercicio físico no tiene repercusiones relevantes sobre la materia ósea durante la adolescencia.
Los dos constituyentes minerales más importante del hueso son el calcio y el fosfato, que representan más del 90 % del contenido mineral total de la masa ósea.
La escasa aportación de estos minerales posee un efecto deletéreo sobre el esqueleto durante el crecimiento y también una vez alcanzada la madurez y el desarrollo de éste.
Cabría pensar que una aportación generosa de calcio y fosfato podría implicar una mayor masa ósea. Sin embargo, no se ha demostrado de forma irrefutable que una ingesta elevada de calcio prevenga la pérdida de masa ósea ni que contribuya a alcanzar un pico de masa ósea más elevado, aunque parece que su aportación insuficiente puede reducir la masa ósea.
Por supuesto que influye en la absorción del calcio el control hormonal que necesita calcio para sus funciones y si no lo aportamos en la ingesta lo toman de los huesos reduciendo la cantidad en los mismos.
INTERACCIÓN ENTRE EL EJERCICIO FÍSICO Y LA INGESTA DE CALCIO DURANTE LA ADOLESCENCIA
Hay muchos autores que subrayan esta afirmación e indican que favorece la lesión del hueso.
El suministro de un complemento de calcio sin actividad física no parece tener repercusiones sobre la masa ósea
CONCLUSIONES
Durante la adolescencia, etapa en la que la masa ósea experimenta un rápido incremento, a la hora de valorar la repercusión de los factores ambientales en la formación ósea, concretamente la ingesta de calcio y el ejercicio físico, hay que considerar que el calcio por si solo no es directamente el factor determinantes de la salud del hueso, aunque sea un elemento necesario. Las cargas mecánicas, en relación con la actividad física, serían el factor predominante en términos de integridad ósea.
Dr. C. Bagur Calafat
Universidad Internacional de Cataluña - Facultad de Ciencias de la Salud. Barcelona
Acta Pediátrica Española 2007 - 65(6): 277-281
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JUGAR AL FUTBOL INCREMENTA LA DENSIDAD OSEA DE LOS NIÑOS
* Los niños que practican, habitualmente, fútbol tienen mejor salud que los que simplemente reciben educación física en el colegio, según han constatado investigadores de la Universidad de Las Palmas.
* "Si a los niños les gusta jugar al fútbol, los padres pueden estar tranquilos" (Dr. D. José Antonio López Calbert - Departamento de Educación Física de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria).
* Los datos "demuestran que los niños que juegan al fútbol tienen menos problemas de obesidad, y sus huesos, especialmente el fémur, se fortalecen más".
* En estudio realizado con un grupo de 53 niños que en la pubertad que jugaban al fútbol tres días a la semana durante un año y otro de 51 de la misma edad que realizaban las prácticas de educación física habituales.
CONCLUSIONES
* "Los niños que juegan al fútbol mostraron incrementos de un 7 por ciento en su capacidad anaeróbica, de un 6 por ciento en su masa muscular, y su densidad mineral ósea se incrementó en más de un 33 por ciento".
* "Si estos pequeños acumulan un 30 por ciento más de masa ósea durante toda la infancia y la adolescencia, cuando lleguen a la ancianidad tendrán reservas que reducirán sensiblemente el riesgo de sufrir osteoporosis"
* "El porcentaje de grasa corporal no se modificó entre los niños futbolistas duran el período de estudio: sin embargo, aumentó en un 11 por ciento en el grupo de control", afirman los investigadores.
* ... recordó que algunos estudios han demostrado que "solo aquellos deportes que generan impactos o fuerzas importantes sobre los huevos promueven un aumento de la mineralización ósea".
* Apuntan los autores del trabajo que otros deportes como el balonmano o incluso el baloncesto pueden proporcionar efectos beneficiosos similares a los del fútbol en la densidad ósea infantil.
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Desde el punto de
vista de la salud, lo idóneo es andar, nadar y bicicleta.
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A destacar, como
ejemplo, el tenis y el fútbol son entretenidos, pero si por ejemplo, el contrario es más
fuerte nos obliga a realizar esfuerzos para los que, a veces, no estamos preparados.
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Ser activos solo
en verano o los fines de semana no sirve para nada.
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Las lesiones más
comunes son las musculares.
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Ojo con los
gimnasios pues se suele ir solo con un fin-> el estético.
EL
EJERCICIO MAS COMPLETO ES
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